本期节目以“偷偷‘粽’意你”为主题，共有八名成员分为两队进行比拼：曾黎、苏醒、王鹤棣、秦霄贤“对战”赵露思、张颜齐、檀健次、杨迪，其中还“潜伏”着两名“卧底”，他们需通过秘密任务拿走其他嘉宾的粽子，而其他队员则需找出“卧底”并在游戏中获得胜利取得更多粽子。
秦霄贤赵露思合唱一个像夏天一个像秋天
张颜齐用脸挡水曾黎保护王鹤棣滴水不沾
节目以“贴贴音乐接龙”拉开序幕，每个人身上都贴有不同的数字，嘉宾需根据指令数字抱在一起，并进行歌曲接龙。当何炅给出数字“十”时，所有队员迅速抱成一团，只剩下张颜齐一人左顾右盼。当听到接龙的题目是“火”时，王鹤棣自信唱出“你喷的火是我的造型”，杨迪迅速跟上“你就像那冬天里的一把火”，曾黎哼唱“是我给你自由过了火”，苏醒以“爱如火”完美收尾。另一队的关键字是“夏”，赵露思用“夏天夏天悄悄过去留下小秘密”巧妙接上，檀健次迅速捕捉到对手曾黎的提醒接唱“宁静的夏天”，秦霄贤唱“一个像夏天一个像秋天”却始终没找到“夏”字，赵露思想帮忙差点唱完了整首歌。何老师直呼“有一种全员在找夏天的感觉！”
第二个环节是熟悉的双人版“三二一看这边”，首轮明明是赢了游戏的苏醒却遭到秦霄贤的“泼水攻击”，气得张颜齐朝秦霄贤连泼两大杯水，大喊“太过分了！”为了游戏更加刺激，张颜齐主动提出撤下了护盾，面对水的攻击，张颜齐直接用脸为苏醒挡水，秦霄贤更是起身紧紧护住檀健次，兄弟情义感人！第二轮久经沙场的王鹤棣、杨迪出战，一旁的赵露思还没来得及拿起护盾，反应迅速的曾黎早已将水泼到杨迪脸上。几轮游戏曾黎出手果断，霸气拿起护盾稳稳的挡住了所有水，王鹤棣赞叹道“在曾黎姐旁边好有安全感！”
曾黎稳如泰山王鹤棣猛烈“追击”赵露思
只有张颜齐受伤的世界达成了
在“蹦床端水”环节中，进攻方需利用蹦床的弹力干扰防守方的平衡，防守方需在四十秒内将水端住，最终水量最多的队伍获胜。第一轮曾黎防守，进攻方杨迪出战。曾黎扎马步稳如泰山，杨迪蹦蹦跳跳撞上曾黎却把自己撞倒了，综艺效果直接拉满。第二轮，王鹤棣攻势猛烈，紧密跟随，开局便把防守方赵露思“逼“到角落。攻方“军师”苏醒场外指导，提醒在对方移动时刻给予“重击”，策略果然奏效，赵露思直接连人带盆摔倒在蹦床上。
最后一轮“倒椅子答题赛”，女生坐在前面将答案写在题板上，三位男生坐在后排，商量给出答案，若男女生答案不一致，男生将接受泼水惩罚。当即将收到泼水惩罚时，秦霄贤将水火速倒入王鹤棣的盆中，王鹤棣一并泼向了旁边的张颜齐，一波操作行云流水！泼得张颜齐硬是在座位上愣了几秒才恍过神来。
最终何炅公开比拼结果：两名卧底竟拿走了35个粽子，场上猜疑争论声不断，究竟谁才是深藏不露的卧底？答案就在本周六晚8:10的《你好星期六》。
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